Percorsi Personalizzati
Galleria
Uno sguardo verso il progetto
About Me
Ciao, sono Sabrina Abate
Sono Sabrina , fisioterapista, personal trainer e mamma di tre bambini.
Questo progetto nasce per accompagnare le donne a ritrovare energia, benessere e fiducia in sé stesse.
Un percorso dedicato al benessere femminile in gravidanza e nel post-parto, ma pensato anche per ogni donna che desidera ritrovare equilibrio tra corpo e mente, affidandosi ad un team di esperti.
Ti aiuterò a sentirti meglio con te stessa senza rincorrere modelli di perfezione, ma rispettando tempi, corpo, emozioni e unicità.
Fisioterapista Laureata
Personal Trainer Certificata
Specializzata in Allenamento in Gravidanza
Benefici
Perchè Ripartire da Te
Per ritrovare forza e stabilità nel tuo corpo
Attraverso un allenamento progressivo e funzionale, pensato per il corpo femminile.
Per allenarti in modo sicuro e consapevole
Ogni esercizio ha un obiettivo preciso, nel rispetto della tua fase di vita.
Per migliorare mobilità, flessibilità e controllo
Per sentirti più libera nei movimenti quotidiani.
Per prenderti cura di te in modo sostenibile
Un percorso che si adatta al tempo che hai e alla tua realtà.
Il progetto
Il Mio Team di Esperti
Non sei sola, ma affiancata da un team di professionisti che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
I Servizi
Allenamenti Personalizzati
Percorso Donna
Un percorso pensato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi con continuità e serenità, attraverso un allenamento studiato su misura per te.
Dopo la nostra consulenza e la compilazione di un questionario dettagliato, realizzerò per te un piano di allenamento personalizzato, eseguibile sia a casa che in palestra.
Il percorso ti aiuterà a ritrovare la forza, funzionalità ed energia, in modo sostenibile e rispettando i tuoi tempi.
Percorso Gravidanza
Un percorso pensato per mantenere il corpo forte e funzionale durante un periodo di grandi cambiamenti.
Migliorare la postura, la mobilità e la respirazione, ridurre tensioni muscolari, mantenere forza ed energia nella quotidianità e preparare il corpo al parto e al recupero post-partum infine accompagnare il corpo nei cambiamenti in modo armonico e favorire benessere generale.
Ogni esercizio viene adattato al trimestre e alle tue esigenze, per accompagnarti in modo progressivo e consapevole.
Percorso Post Parto
Un percorso fondamentale per ristabilire forza, funzionalità e postura dopo la gravidanza e il parto.
Allenarsi in modo mirato aiuta a recuperare tono muscolare e forza del pavimento pelvico, a rinforzare addome e muscoli posturali, a sostenere il corpo nei gesti e nelle attività quotidiane, a migliorare postura e il tono dell’umore e favorire benessere psicofisico e serenità nel nuovo ruolo di mamma
Gli esercizi vengono adattati al tuo livello, al tipo di parto e ai tempi del tuo recupero, per un percorso progressivo e consapevole.
Piano di allenamento personalizzato, eseguibile a casa o in palestra
Video dimostrativi degli esercizi con scheda per annotare carichi e progressi
Assistenza quotidiana, per adattare il percorso alle tue esigenze
Spiegazione tecnica degli esercizi in PDF
Materiali scaricabili formato PDF con spunti e consigli
Supporto costante, con possibilità di integrare consulenze nutrizionali, psicologiche o ostetriche (se desideri).
cosa otterrai
All'interno di RIPARTO DA ME
Tante risorse per soddisfare ogni tua esigenza
Percorsi Personalizzati in Base Alle Tue Esigenze
Materiali in Formato PDF Scaricabili
Team di Professionisti a Disposizione
Supporto Costante e Guida Passo Dopo Passo
Servizi
Consulenze con i migliori Professionisti del Settore
Non sei sola: il nostro team di professioniste è a disposizione per offrirti supporto personalizzato, con consulenze di nutrizione, psicologia e ostetricia.
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